"Dacă lipseşte ţinta, viaţa e o rătăcire." Seneca
Mi-am luat pauză o săptămână de la Facebook după ce am urmărit povestea Jonnei Jinton ( aici ) Pauză. Moment de respiro. Spațiul dintre. Stop. Și mi-am reamintit cât de vitală este pauza. De la tot. Pauza între gânduri. pauza între respirații, între activități, între relații… Pauza pur și simplu. În spațiul pe care l-am […]
Beneficii antrenament la altitudine Concentrația de oxigen din aer scade proporțional cu creșterea altitudinii, fapt ce duce la creșterea cantității de hemoglobină din sânge. Acesta-I și motivul pentru care simțim nevoia să tragem mai mult aer în piept atunci când suntem la munte. Asta înseamnă mai puțin oxygen către mușchi și deși pare un lucru […]
Beneficii antrenament salină Întărește sistemul imunitar și capacitatea mentală prin expunerea la aerosoli; Dezinfectează organismului și ajută la eliminarea toxinelor; Scade PH-ul; Sarea şi aerosolii curăţă bronhiile şi sinusurile, reducând inflamaţia; Ameliorarea functiei respiratorii, a fluxului sanguin periferic, a termoreglarii, stimularea suprarenalelor. In legatura cu aprovizionarea tesuturilor cu oxigen, circulatia oxigenului din atmosfera spre tesuturi […]
Problemele în cuplu sunt ca depunerea de calcar. Se adună treptat. Aud des în cazul relațiilor stabile că „relația s-a oprit brusc” sau că „deodată a plecat”. Nu există așa ceva! În ce poveste ai trăit? Consider că întotdeauna aceste comportamente au sâmburii plantați de mult. Dar ca să-i recunoști ține de autocunoaștere, prezență și […]
Da, nu poți să faci chestia cu care te lupți de ceva vreme. Nu poți să alergi un maraton. Nu poți să îți deschizi un business. Nu poți să te duci la sală. Nu poți să joci tenis/ fotbal/ să alergi/ să sari cu parașuta etc. Nu poți să renunți la țigară. Nu poți să […]
Îți propun un experiment amuzant și ușor, așa ca de vineri: Ridică piciorul drept și întinde-l în față. Începe să rotești laba piciorului în sensul acelor de ceasornic și, continuând să faci mișcarea asta, scrie în aer cifra 6 cu mâna dreaptă. Ce face piciorul? Oricât ai încerca să te împotrivești sau să-ți impui voința, […]
Dacă îți dorești să ieși din poveștile care te acaparează, ajută-i sincer pe ceilalți! Atenție, NU am spus salvează-i pe ceilalți, bine? Cei mai suferinzi oameni sunt cei care nu îi văd și nu-i aud pe ceilalți, ci se văd doar pe ei. Efectiv nu au loc în realitatea lor de nimeni altcineva. Îi știi […]
Așa-i că ți-ai dorit măcar o dată în viața asta să-ți poți rezolva unele problemele presante atunci când apar sau cel puțin să nu le mai eviți? Nu ești singurul sau singura! Una dintre tehnicile cele mai sănătoase și mai stabile este, bineînțeles, cea a asumării responsabilității. Atunci când problema este la tine în ogradă […]
Se pare că în viață important este ceea ce faci cu ce „ai”, nu ce „ai”. Știu o groază de oameni fascinanți, talentați și plini de resurse care se pierd din cauza unor strategii greșite. Rămân lipiți de canapea plângându-și soarta și neasumându-și rolul principal din viața lor. Iar cei mai de succes oameni pe […]
Dacă durerea sau consecințele negative ar reprezenta un factor decizional, cu toții am fi ajuns la perfecțiune, dar ele nu reprezintă asta decât în foarte puține condiții. Când am început să practic coachingul credeam că dacă persoana din fața mea înțelege care-s riscurile, pierderile și vede daunele pe care și le provoacă, toate se rezolvă […]